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男性壮阳补肾吃哪些食物好?男性吃什么能壮阳补肾?[图]

发布时间:2019-09-13 19:07:01

男性如果生活护理不当,是很容易出现肾虚病症的,这对健康非常不利,而且对性生活也会造成很多的影响,因此男性在生活中补肾刻不容缓,那么男性壮阳补肾吃哪些食物好?男性吃什么能壮阳补肾?下面就来详细了解壮阳补肾的食物吧。

1、壮阳补肾食物

1、猪肾(猪腰子)

通常动物的内脏是被大多数人所摒弃的,但是,猪肾却是另外。猪肾味甘、苦,性温,归肝经;补胃,益气,充饥,止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用,补肾效果甚佳。

2、柏子仁

柏子仁味甘而有油,气微香,性平无毒,入心、肝、脾经,有一定抗衰老效果,临床实践证明它是一味理想的滋补强壮,养心安神良药。凡是血虚老人,体弱患者,都可经常食用。更适用于素体阴亏、年老虚衰、产后羸弱等肠燥便秘之症。

3、山药

别名薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山等,性味甘、平、无毒;有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的作用功效。但是男性同胞在吃山药时,千万不要猪肝、海鲜、黄瓜、胡萝卜等一起食用,不然会出现恶心、呕吐等不良反应。

4、胡桃仁

胡桃仁,又称核桃仁,是胡桃科植物胡桃的成熟果实的核仁(种子),生用或熟食,是颇受人们喜爱的干果之一。长期食用会起到补肾固精的作用,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,最适合身边需要肾虚遗精朋友。

2、壮阳补肾食谱

1、莱苔炒腊肉

材料:红莱苔500克、熟腊肉50克、芝麻油30克、精盐、姜米各少许。

做法:将红莱苔用手折断成小段,取其嫩的部分,用清水洗净沥干。腊肉切成3片;炒锅置旺火上,放入芝麻油烧热,下姜未稍煽后,放入腊肉煽炒1分钟,用漏勺捞出;将原炒锅连同余油置旺火上烧热,放入菜苔,加精盐偏炒2分钟,再加入腊肉合炒1分钟,用手勺推匀,将锅颠动几下。起服盛盘即咸。

2、当归羊肉汤

材料:当归30克、生姜30克、羊肉500克。

做法:将当归、生姜洗净切片,羊肉洗净切块,入沸水锅内焯去血水,捞出晾凉备用。沙锅内放入适量清水,将羊肉下入锅内,再下当归和姜片,在大火上烧沸,打去浮沫,改用小火炖1.5小时至羊肉熟烂,喝汤食肉。

3、猪尾汤

材料:猪尾一条、乌豆(巴戟、肉苁蓉)一两半、丁香三钱、姜四片、酒二两。

做法:全部用料洗净放入锅中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小时,加盐调味食用。

4、羊肉苁蓉粥

材料:肉苁蓉15克、粳米100克、羊肉100克、生姜、葱。

做法:肉苁蓉洗净切细。水煎两次,去渣合汁,加入羊肉、粳米,同煮至沸,再放细盐、生姜、葱白适量,同煮成粥。

5、狗肉汤

材料:狗肉500克、菟丝子7克、附片3克、葱、姜、盐、味精适量。

做法:将狗肉洗净切块,置入锅内焯透,捞出待用,姜切片,葱切段备用。锅置火上,狗肉、姜放入锅内煸炒,加绍酒炝锅,然后一起倒入砂锅内,同时菟丝子、附片用纱布包好放入砂锅内,加清汤、盐、味精、葱,大火煮沸,改用文火炖两小时左右,待狗肉熟烂,挑出纱布包,即可食用。

3、如何预防肾虚

1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。

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