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姑娘假期吃喝没关系可别忘了锻炼瘦身哦

发布时间:2019-09-13 02:59:44

  姑娘,假期吃喝没关系,可别忘了锻炼瘦身哦!

  假期吃喝玩乐总是疯狂的,但千万别只顾着吃,身体是革命的本钱,锻炼还是需要滴!

  假期吃喝玩乐总是疯狂的,但千万别只顾着吃,身体是革命的本钱,锻炼还是需要滴!今天不告诉你太多,五个动作就够了,可要好好坚持哦!

  1、上犬式:切勿耸肩、仰头

  2、幻椅变体:不要因为扭转就忽略了臀部的平行以及膝盖的并拢

  3、站立前屈式:不要从腰部开始前屈,一定要从臀部开始向前,韧带有拉紧感时可适当微曲

  4、下犬式:找准重心脚跟着地

  5、平板式:翘起的臀部、向下的胸部不会对你造成任何好处

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